Wollen Sie wissen, warum Sie Vorsätze aufschieben?

Ich quäle mich immer mal wieder mit Dingen, die ich vor mir herschiebe. Manchmal habe ich das Glück, dass sie sich von selbst erledigen, doch meistens weiß ich, dass ich mich irgendwann daran machen muss.

Und solange liegen sie mir wie Blei auf der Seele. Morgens denke ich: “Heute aber…” und Abends denke ich: “O.K. neuer Anlauf, neues Glück”.

Bei aller Geduld mit mir selbst, auch ich bekomme irgendwann ein schlechtes Gewissen, dass mich lähmt.

Die Buchhaltung, mein Fahrrad putzen, Anrufe bei bestimmten Verwandten…Die meiste Zeit schaffe ich es, die wichtigen Aufgaben zu erledigen. Doch manche Sachen gehen mir einfach “durch”.

Ich bin mir selbst auf die Schliche gekommen, als ich untersucht habe, welche Gründe meinem Aufschieben zugrunde liegen.

Es ist leichter meine Ziele zu verfolgen, wenn ich die Gründe für mein Vermeidungs-Verhalten kenne.

 

Hier sind die wichtigsten Gründe, die ich gefunden habe:

• Angst - Vielleicht haben Sie Angst davor, Ihr Ziel nicht zu erreichen und zu versagen? Ihre Angst weist Sie vielleicht auf etwas ganz Spezielles hin. Oft hält Angst davon ab, vorwärts zu preschen und Neues zu probieren. Ich stelle mir dann die Frage, “was kann mir im schlimmsten Fall passieren?”

 

• Perfektionismus - Sie wollen etwas möglichst perfekt tun, mit einem hohen Wissensstandard. Das ist sehr unrealistisch, weil es immer jemanden gibt, der mehr weiß oder besser ist. Perfektionismus ist ein unmögliches Ziel und verlangt sehr viel Zeit. Sie schieben Ziele vor sich her, weil Sie aus lauter Angst davor Fehler zu machen, gar nicht erst beginnen.

 

• Zeitmangel - Ist eine der häufigsten Begründungen etwas nicht zu tun. Dabei verbringen wir viel Zeit mit Dingen, die eher unwichtig sind. Zeitmangel kann darauf hinweisen, dass Prioritäten anders gesetzt werden müssen, um die Dinge zu tun, die uns wirklich wichtig sind. Mit etwas Selbstbeobachtung ist es möglich, den Zeiträubern auf die Schliche zu kommen.

 

• Unentschlossenheit - Manchmal wissen Sie einfach nicht, wie Sie mit etwas beginnen sollen. Vielleicht lautet Ihr Ziel: eine Fremdsprache lernen. Doch Sie wissen nicht, wie Sie sich das nötige Wissen aneignen können. Belegen Sie einen Kursus? Kaufen Sie sich Bücher oder CD´s? Wann finden Sie die Zeit, die Sprache zu üben? Bei Unentschlossenheit hilft es, eine Entscheidung zu treffen und einfach anzufangen. Korrekturen können Sie immer noch vornehmen.

 

• Mangelnde Motivation - Wenn Sie eine Aufgabe nicht mögen oder sinnlos finden, fehlt die Motivation sie schnell zu erledigen. Überdenken Sie im Hinblick auf Ihre Ziele, inwieweit Sie die Erfüllung dieser Arbeit weiterbringen kann. Wer einen Grund findet, etwas zu tun, tut sich viel leichter mit der Erledigung.

 

• Fehlende Ausdauer - Viele Ziele erreichen wir nur, wenn wir hartnäckig “am Ball bleiben”. Die “Politik der kleinen Schritte” zahlt sich aus, allerdings nur dann, wenn wir regelmäßig etwas tun. Das müssen keine grossen Schritte sein - jeden Tag ein kleiner Schritt bringt Sie ebenfalls zu Ihrem Ziel. Es gibt Tage, an denen es nur schwerfällig voran geht. Wenn Sie sich dazu motivieren können einen kleinen Schritt zu machen, stoppen Sie das Gefühl der Demotivation.

 

• Falsche Prioritäten - Kennen Sie auch diese Tage, an denen Sie nur unwichtige Kleinigkeiten erledigen und Abends feststellen, dass Sie Ihre eigentliche Arbeit gar nicht geschafft haben? Viele Menschen setzen keine oder die falschen Prioritäten, weil Sie Dinge tun, die unwichtig sind.

 

Eine tägliche To-Do-Liste hilft Ihnen dabei, die Aufgaben im Auge zu behalten, die Sie Ihrem Ziel wirklich näher bringen.