In Krisen zielstrebig vorwärts - 8 Ideen für das Stimmungstief

Wie wir die Dinge sehen, hängt davon ab, wie wir sie beurteilen. Sehen Sie das Glas eher halbvoll oder halbleer? Erkennen Sie in Schwierigkeiten eine Chance oder eine Niederlage?

Der optimistische Blick auf die Welt gibt uns Mut und Energie schwierige Dinge anzupacken. Und das hilft uns, aus hoffnungslosen Situationen herauszufinden.

Wie behalten Sie Ihre Zuversicht in schwierigen Zeiten?

Einfach nur positiv denken reicht nicht aus, wenn das Leben voller Probleme ist. Da ist es leicht für einen Außenstehenden gute Ratschläge zu erteilen - er ist nicht selbst betroffen. Eine konstruktive Haltung einzunehmen fällt manchmal schwer. Hier unsere Tipps, damit es Ihnen leicht fällt, aus einem schwarzen Loch heraus zu finden:

Richten Sie Ihren Blick auf neue Möglichkeiten

Jede Krise birgt die Möglichkeit von neuen Chancen und Wachstum in sich. Manchmal eröffnen sich ganz neue, bessere Wege als zuvor. Niemand kann Ihnen besser Mut zusprechen, als Sie selbst. Nur Sie können sehen, was Sie anders oder besser machen können.

Fragen Sie um Hilfe

Das ist in einer Notlage schwer, keine Frage. Manche Probleme sind so bedrohlich, dass der Blick für Lösungen verstellt ist. Wenn sich die erste Erschütterung gelegt hat, überlegen Sie: Was können Sie aus dem Erlebten lernen? Gibt es Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben und Ihnen weiterhelfen können? Existieren Einrichtungen oder Stellen, die Hilfe anbieten? Manchmal sehen wir vor lauter Schmerz und Angst keine Lösung und vergessen, um Hilfe zu bitten.

Haben Sie Hoffung und Zuversicht

Manchmal setzt die eigene positive Einstellung eine Spirale “nach oben” in Gang. Falls es Ihnen schwer fällt bei Problemen Ihre Zuversicht zu behalten, probieren Sie einmal folgendes: Setzen Sie sich ein innerliches STOP Schild immer dann, wenn Sie negative und zermürbende Gedanken feststellen. Mit der Zeit klappt diese Übung.

Gute Gedanken setzen Energie frei

Das schlimmste an dauerhaften, negativen Gedanken ist die Zermürbung. Sie malen sich schlimme Szenen aus und es trifft ein - und so weiter. Der Blick für das Gute in Ihrem Leben wird verstellt und Sie sehen es nicht mehr. Dabei verlieren Sie mehr und mehr Energie und Kraft.

Finden Sie Kraft in den Kleinigkeiten des Alltags

Manche Menschen erfreuen sich an Blumen, an der Natur oder an Ihren Tieren. Täglich geschehen viele Dinge, die Sie fröhlich und unbeschwert machen. Nutzen Sie diese aktiv und suchen Sie nach Kleinigkeiten, die Ihnen Freude machen.

Lächeln Sie mal wieder!

Bestimmt ist Ihnen das auch schon passiert: Sie laufen auf der Strasse und ein fremder Mensch lächelt Sie an. Und prompt fühlen Sie sich beschwingt. Versuchen Sie einmal die “Lächeltherapie”: Lächeln Sie mindestens 10 mal am Tag. Beginnen Sie morgens und lächeln sich selbst im Spiegel an. Wenn Sie mögen, können Sie noch einen freundlichen Morgengruß sprechen.

Seien Sie mutig für Ihre Ziele

Manche Ziele oder Probleme nehmen wir niemals in Angriff, weil wir glauben, dass wir unfähig sind. Woher wissen wir das? Menschen sind zu ungeheuren Leistungen fähig - wenn Sie die Überzeugung haben, es zu schaffen. Pflegen Sie Ihren Mut, trauen Sie sich etwas. Fangen Sie mit Kleinigkeiten an. Das ist ein guter Ansporn und macht Mut.

Akzeptieren Sie Rückschläge

Praktisch kein erfolgreicher Mensch hat nicht auch Fehlschläge erlitten. Akzeptieren Sie, dass es zum Leben dazu gehört, wenn die Dinge einmal schlecht laufen. Das wirkliche Lernen und Erfahrungen können nur so stattfinden. Aus jeder negativen Sache können Sie für die Zukunft lernen. Nutzen Sie diese Chance.

Angst und Hoffnungslosigkeit ändern nichts an einer schlechten Situation. Sie machen alles nur noch schlimmer. Die einzige Chance wirkliche Fortschritte zu machen haben wir, wenn wir unsere Hemmschuhe ausziehen und etwas riskieren. Wenn alles nur besser werden kann, was haben wir dann zu verlieren?

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