Der Morgen begann mal wieder grau in grau. Regen, keine Sonne, dämmriges Tageslicht und meine Laune schien auch nicht viel besser zu werden, als das Wetter. Anscheinend kein guter Tag, um konsequent an meinen Aufgaben und meinen Zielen zu arbeiten.
Da bin ich mal wieder auf die Idee gekommen ein ganz einfaches und kostenloses “Gute-Laune-Mittel” einzusetzen:
Gute und fetzige Musik. Musik, die mich beschwingt und fröhlich macht.
1. Power Booster für einen guten Start in den Tag: fetzige Musik.
Ich habe mich auf mein Fahrrad gesetzt und meinen Lieblingssender eingeschaltet. Wir empfangen an der südlichen Weinstrasse (wo es eigentlich selten regnet, angeblich viel besseres Wetter sein soll, als im Rest des Landes…) Radio Regenbogen. Ich finde, der Name ist Programm. Ich mag die Musik und die Beiträge.
Also los ging es: laute Musik und dazu in die Pedalen treten. Schon nach wenigen Minuten war mir das schlechte Wetter egal, meine gute Laune kam zurück und das Grau vor der Tür störte mich nicht mehr.
Zugegeben, manchmal kostet es ein wenig Überwindung, doch der Erfolg kommt schnell. Die doppelte Endorphin Dosis - Musik und Bewegung - wirkt sofort.
Und mit guter Laune kann der Tag kommen!
2. Power Booster für einen guten Start in den Tag: Trampolin springen!
Es gibt diese kleinen, mittlerweile relativ preiswerten Trampoline die richtig viel Spaß machen. Falls es zu laut sein sollte hilft eine Decke oder ähnliches darunter gelegt, die Geräusche des Springens zu dämmen.
Und dann einfach mal Springen, wie verrückt. Trampolin Springen macht ein gutes Körpergefühl, macht fit, stärkt den Rücken, hilft, das Gewicht zu halten und ist angeblich gesünder als Joggen.
Und es macht tierisch viel Spaß! Fetzige Musik und los geht’s. Für alle Bewegungsmuffel, die sich als Ziel mehr Sport gesetzt haben, ist das ein einfaches und super Einstiegstraining. Wenn Sie spielerisch fit geworden sind und viel mehr Kondition haben, fallen alle anderen Aktivitäten gleich viel leichter - und das Durchhalten auch!
Noch mehr Tipps und Info gibt es hier.
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